La Nutrition et le Sport

La phase de performance du sportif :

 Période durant laquelle le corps utilise l'énergie pour réaliser la performance attendue.

Deux facteurs sont essentiels dans cette phase de performance :

- Une bonne hydratation.

- Une recharge en glucides tout au long de l'effort.

Pendant l'effort physique :

Les muscles sont sollicités. Plus l'intensité augmente, plus les muscles ont besoin de glucides pour fonctionner. Le besoin et l'apport nécessaire est donc l'ENERGIE.

La chaleur augmente. Le corps transpire pour maintenir la température à 37 °C, et provoque une perte en eau et en sels minéraux. Le besoin et l'apport necesaire est donc l'HYDRATATION.

Pendant l'effort, l'eau seule ne suffit pas pas toujours :

 L'eau n'apporte pas suffisamment de sels minéraux (électrolytes) pour compenser la perte occasionnée par la transpiration. Car l'eau ne contient pas de glucides.

Les glucides sont le carburant des muscles, pour l'apport énergétique, nécessaire lors d'un effort de longue durée.

Comment nos produits peuvent venir en complément de l'eau et apporter les nutriments nécessaires ?

H3O Pro : boisson isotonique de l'effort

Boisson isotonique (285 mOsm/kg) : Concentration proche de celle du plasma sanguin, absorption rapide et meilleure rétention

Goût très agréable facilitant la consommation tout au long de l'effort. Ne contient pas de conservateur, ni arôme articficiel et sans édulcorant articficiel.

H3O Pro : Hydratation et recharge

1. Hydratation : L'hydratation est pargfaite avec le mélange d'eau plus des électrolytes (sels minéraux), sodium, potassium et calcium

2. Energie et résistance : 2 effets générés par 2 sucres différents.

Le Saccharose est une charge rapide d'énergie (index Glycémique 68).

L'Isomaltulose est une charge d'énergie plus durable (Index Glycémique 36).

Vous bénéficiez en plus d'un apport en vitamines du groupe B pour faciliter l'utilisation des glucides

3. Protection anit-oxydante : L'effort favorise la création des radicaux libres, qui sont responsables du viellissement des cellules. L'apport en vitamines C & E permet de lutter contre les effets de ces radicaux libres.

En pratique :

- Démarrez dans un bon état d'hydratation pour créer une ration d'attente.

- Pendant l'effort, buvez régulièrement, toutes les 15 à 20 mn idéalement.

- Buvez avant d'éprouver la soif. Avoir soif est le signe d'une déshydratation installée.

Résultat :

 L'effort est mené plus longtemps ou plus intensément à fatigue égale. L'Hydratation et l'énergie sont disponibles en permanence.

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