La Nutrition et le Sport...

 Le lien entre la santé et la nutrition est de plus en plus évident.

 La nutrition peut jouer un rôle important dans l'augmentation et la diminution des facteurs de risques des maladies dites "de civilisation" (obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires...)

Apporter au corps tout ce dont il a besoin par la nutrition, boire 1.5 à 2 litres d'eau par jour et exercer 30 mn d'activité physique par jour : Voilà un cocktail détonnant pour garder la forme !

Et dans le sport alors ?

 Le sportif a besoin d'une alimentation spécifique selon le type d'activité physique exercée.

Pratiquer un sport de façon optimisée, que vous soyez pro ou amateur, passe par trois phases clefs :

  Phase de préparation

  Phase de performance

  Phase de récupération

En période d'inactivité, le sportif doit rester vigilant :

Le sportif doit porter une attention accrue à son nouveau mode de vie,

Le sportif doit adapter son alimentation.

Le sportif doit veiller à un apport suffisant en vitamines et minéraux.

Le sportif doit préserver sa masse musculaire.

Vous trouverez sur ce site des conseils pour allier nutrition et sport.

Apprenez comment utiliser les produits de nutrition adaptés à vos besoins sportifs.

Votre coach bien-être vous donne des conseils gratuits pour garder forme, vitalité et performance TRES SIMPLEMENT, avec des produits de nutrition ciblée.

Programmes de nutrition ou produits de nutrition cibée : explication et application.

Découvrez également les partenariats conclus avec des clubs sportifs ou des athlètes de haut niveau.

Gardez la Forme, Faites du Sport, Passez à l'action !

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  Infos nutrition

7 Repères Nutrition : 

Produits laitiers : 3 par jour, soit un par repas

Viandes-oeufs-poissons : 1 à 2 par jour

fruits et légumes : au moins 5 par jour

Féculents : 1 fois par jour et du pain à chaque repas

Corps gras : limiter la consommation

Boisson : Minimum 1.5 litres d'eau par jour

Produits sucrés : limiter la consommation

Nutrition Optimisée = SOLUTION 

Une nutrition optimisée contribue à diminuer les excès et les insuffisances et apporte plus d'énergie : Garantie votre bine-être !